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DIY Schönheit Smoothie Rezept

DIY Beauty Smoothie

DIY Beauty Smoothie enthält griechischen Joghurt, Kollagen-Hydrolysat Pulver, ungesüßt Mandelmilch , Kohl, Beeren und Walnüsse. (Foto von Rebecca Miller) ()

Ernährung Kolumnist Molly Kimball empfiehlt Lebensmittel, wie Kohl, Spinat, fettarmen Griechischer Joghurt und Walnüssen auf Ihre Ernährung. Dieses Rezept enthält alle von diesen.

Diese Lebensmittel, zusammen mit Lachs, Thunfisch, Sardinen, Spinat, Kohl und grünem Tee sind gut für uns und haben den zusätzlichen Vorteil unserer Haut aussehen zu helfen und seine besten fühlen.

Lesen Sie mehr von Kimball Spalten hier.

DIY Schönheit Smoothie
Für 1 Portion

1 Tasse Ebene fettreduzierte griechischer Joghurt

2 Esslöffel Kollagen-Hydrolysat Pulver

1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch

1 Hand voll Kohl oder Spinat

1/2 Tasse Beeren (jede Art, frisch oder gefroren)

1 EL gehackte Walnüsse

Eis

Mischen Sie alle Zutaten zusammen, bis glatt. Sofort servieren.

Pro Portion: 270 Kalorien, 7,8 Gramm Fett, 0,5 Gramm gesättigtes Fett, 330 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 7 Gramm Ballaststoffe, 10 g Zucker, 32 Gramm Protein.

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